ぶらさがり健康法

久しぶりに来ました。膝の痛み。

やっぱ体重増えたからかな。

無理すると長引くので今日はウォーキングに変更。

ずっと気になってたんだけど、普段のランニングコースに
公園があって、そこのブランコがあるのね。

ブランコの支柱にぶら下がって、懸垂やりたいなって
ずっと思ってたんだ☆（ゝω・）v

走ってて疲れてくるとにフォームが崩れるのって
腹筋背筋が弱いからだって何かで聞いた。
つまり懸垂ですよ懸垂。

普段は人目が気になって出来なかったんだけど、
なんか今日は走れないし、やってみようかなって気になって
人目が気にならなかったんだよね。

ブランコに近づき、支柱の下に入りジャンプ！

支柱にぶら下がって「いーち」

！！！

！！！

！！！

ぜっんぜん上がらない！！！
すいません。ナメてました。

３回くらいできると思ってたんだけど。

ちょっと粘った。
遠くからみたら、ぶらさがり健康法に見えてたと思う。

今日のランニング
・ウォーキング1時間 5km
・ぶらさがり健康法 10秒